Pilates-viikonloppu Hotelli Kalevalassa 3.-5.12.2021

Kaipaatko aikaa itsellesi? Haluatko irrottautua arjen kiireistä ja keskittyä omaan hyvinvointiin uniikissa, luonnonläheisessä ympäristössä? Tarjoamme tähän ainutlaatuisen mahdollisuuden joulukuun ensimmäisenä viikonloppuna. Opettajana toimii kokenut pilates-ohjaaja Ritva Kuha. Hänen johdatuksellaan on mahdollista rentoutua viikonlopun aikana täydellisesti. Opetuksen lisäksi nautimme hyvästä ruoasta sekä hotellin saunaosaston palveluista. Voit olla täysin aloittelija tai aiemmin lajia harrastanut, tunnit räätälöidään ryhmän mukaisesti.

Hinta
1-hh 470 €
2-hh 390 €
Superior tai sviitti, kysy tarjous

Hinnat sisältävät 2 yön majoituksen valitsemassasi huonetyypissä, runsaat aamiaiset, lounaat ja 3 ruokalajin päivälliset, iltasaunat poreammeineen sekä Ritvan opetukset ja ohjaukset viikonlopun ajan.

Otathan mukaan sisällä ja ulkona liikkumiseen sopivat vaatteet sekä oman maton!

Paikkoja rajoitetusti.


Ohjelma

Pe 3.12.
Klo 15.00 – Check In
18.00 - 19.00 Päivällinen
20.00 - 21.00 Ritvan Relax Yinjoogamainen tunti, jossa opit myös vahvistavan ja tasapainoittavan energiahengityksen
21.00 - Sauna, poreammeet

La 4.12.
7.30 – 8.00 Aamunavaukset
8.00 – 10.00 Aamiainen
10.00 – 11.30 Pilates + dynaamiset venyttelyt
12.00 – 13.00 Lounas
13.15 – 14.00 Luontokävely + meditaatio
14.30 – 15.00 Kahvi / tee
15.15 – 16.30 Luova liike + tanssi
16.30 – 18.00 Tauko, mahdollisuus hierontaan (rajattu saatavuus)
18.00 – 19.00 Päivällinen
19.00 – 20.00 Ritvan relax
20.00 – 20.30 Nuotiohetki kodalla
20.30 - Sauna + poreammeet, mahdollisuus käydä turvesaunassa

Su 5.12.
7.30 – 8.00 Aamunavaukset
8.00 – 9.00 Aamiainen
9.30 – 11.00 Pilates + dynaamiset venyttelyt
11.30 – 12.30 Lounas
12.30 – 13.45 Aarrekartta + voimasanat
13.45 – 14.45 Ritvan mix kevyesti musiikin mukaan 30 min ja lopputunti venytellen ja rentoutuen
15.00 – 15.30 Päätöskahvit ja teet

Pidätämme oikeudet ohjelmamuutoksiin. Kurssilla on minimi-ilmoittautujamäärä, jotta se pystytään toteuttamaan.

Mitä pilates on?

Pilates menetelmänä pohjautuu ajatukseen, jossa kehon hallinta perustuu keskivartalon pinnallisten ja etenkin syvien lihasten koordinointiin. Pilatesharjoittelussa keskitytäänkin voimakkaasti juuri keskivartalon syviin vatsa- ja selkälihaksiin. Syviä vähän käytettyjä lihaksia pyritään aktivoimaan ja suuria usein arjen käytössä olevia lihaksia rentouttamaan. Lisäksi hengittäminen - rauhallinen, syvä ja tasainen hengitystekniikka on keskeisessä roolissa liikkeitä tehdessä. Pilates-menetelmässä ilmenee samankaltaisia harmonisia elementtejä, kuten esimerkiksi joogassa. Liikkeet ovat täsmällisiä, mutta pehmeitä, jopa soljuvia, joita ohjaa tarkoituksenmukainen hengitystekniikka.
Löydä sisäinen kehon ja mielen välinen tasapainosi Pilateksen avulla.

Ritvan ohjaama kehoa huoltava Pilates tunti vahvistaa ja tasapainottaa niin kehoasi kuin mieltäsi. Pilateksen kohdalla ei tarvitse olla huolissaan siitä "Osaanko minä?" tai "Riitänkö minä?", olet täydellinen Pilateksen maailmaan juuri sellaisena kuin olet.

Lue lisää Ritvasta ja pilateksesta täältä >>

Ritvan Relax -viikonloppu

Omaa aikaa, hyvinvointia ja pilatesta kauniin luonnon keskellä, kokeneen ohjaajan opastuksessa.

Hinta / henkilö alkaen

390 €

Saatavuus

Talvi

Kesto

2 yötä